Sonnenschutz im Alter: Richtig vor der Sonne schützen

Sonnenschutz ist in jedem Alter von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und wird doch immer noch von vielen vernachlässigt. Dabei ist es dank moderner Hilfsmittel einfach, die Haut zu schützen. Gerade im fortgeschrittenen Alter gewinnt dieser Schutz an Bedeutung und muss daher großgeschrieben werden.

Warum kombinierter Sonnenschutz im Alter wichtiger wird

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Haut. Sie verliert an Elastizität, Festigkeit, Dichte und Volumen. Die körpereigene Produktion von Hyaluron, Kollagen und Elastin nimmt ab. Hierdurch kommt es zur Bildung von Falten und Linien. Die Haut wird dünner und trockener. Sie reagiert zudem schneller gereizt und heilt schlechter. Zusätzlich sind weniger Antioxidantien vorhanden, die schädliche Einflüsse in ihren Auswirkungen verringern. Bereits kürzere Zeit in der Sonne beim Glamping oder einem Tag im Garten führt damit zu einem Sonnenbrand.

Die Schädigung der Haut hält längere Zeit an und heilt nur schwer ab. Zudem sind die Auswirkungen verheerend. Das Risiko für Hautkrebs steigt erheblich an. Aus diesem Grund ist umfangreicher Sonnenschutz von hoher Bedeutung. Außerdem ist es empfehlenswert, häufiger den Schatten aufzusuchen und die Zeit in der Sonne zu begrenzen. Die angepasste, regelmäßige und umfassende Pflege der Haut sollte trotz aller Vorsichtsmaßnahmen nicht vernachlässigt werden. Dazu gehört neben Cremes auch die Pflege von innen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Ernährung stellen ebenso wie Schlaf, Entspannung und Sport wichtige Faktoren für die Gesundheit des größten Organs des Menschen dar. Die Einnahme von Kollagen und anderen Nahrungsergänzungen für die Haut kann sinnvoll sein. Sollte jedoch mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Sonnenschutz in Form von Creme, Kleidung und Schatten sowie eine angepasste Hautpflege von innen und außen reduzieren nicht nur das Risiko für Sonnenbrand und alle damit einhergehenden Gefahren. Sie wirken sich zusätzlich auf die Erscheinung der Haut, auf das Immunsystem und auf das Wohlbefinden aus.

Möglichkeiten zum umfangreichen Sonnenschutz

Wer an Sonnenschutz denkt, denkt meistens direkt an Sonnencreme. Diese sollte sowohl im Winter, als auch im Sommer zur unersetzbaren Creme in der täglichen Routine hinzugefügt werden. Hier sollte unbedingt darauf geachtet werden, eine Creme zu kaufen, die sowohl vor UVA als auch UVB-Strahlen schützt. Zudem sollte der Lichtschutzfaktor LFS auf den Cremes beachtet werden. Gerade bei alter Haut empfiehlt es sich, die höchste Schutzkategorie von LSF 50+ zu wählen. Bestenfalls wird die Creme alle 2 Stunden erneut aufgetragen, um eine Schädigung der Haut zu verhindern.

Meist reicht dieser Schutz jedoch nicht aus oder das Risiko ist zu hoch, eine Stelle beim Eincremen zu vergessen. Gerade Menschen, die besonders darauf aufpassen müssen, z.B. Hautkrebskranke oder Personen, die gefährdet sind, reicht dieser Schutz nicht aus. Aus diesem Grund gibt es Kleidung zum Schutz vor der Sonne als weitere Option.

Die UV-Schutzkleidung besitzt einen UPF (Ultraviolet Protection Factor). Bei dem UPF handelt es sich um den Sonnenschutz der Gewebe. Beträgt dieser beispielsweise zwischen 15 und 24, haben Sie einen guten UV-Schutz von 93 bis 95 %. Den höchsten Schutz bekommen Sie mit UV-Schutzkleidung mit UPF 50+. Hochwertige UV Shirts für Damen mit dieser Schutzkategorie schützen Sie beispielsweise zu mehr als 98 % vor allen UV-Strahlen.

Im Gegensatz zu Sonnencreme und Co. erhalten diese ihre Wirkung den ganzen Tag über. Sie werden nicht abgewaschen oder gehen durch das Schwitzen verloren, können nicht vergessen werden und bedecken auch schwierig zu erreichende Hautareale. Aus diesem Grund sind die modernen, luftig leichten und modischen Kleidungsstücke sowohl eine gute Alternative als auch ein wunderbarer Zusatz zu den bisherigen Sonnenschutzmitteln.

Sonnenschutz in Form von Cremes, Lotionen, Sprays und Öl hat trotzdem seinen Nutzen. Bei der Auswahl ist es allerdings wichtig, genau hinzuschauen. Nicht nur der Lichtschutzfaktor (LSF) ist entscheidend. Die Hautverträglichkeit und die Sicherheit für die Umwelt und Wasserlebewesen muss ebenfalls gegeben sein. Moderne, hochwertige Produkte erfüllen diese Ansprüche. Haben Sie jedoch immer die Einschränkungen im Hinterkopf. Der Schutz durch eine Sonnencreme hält nicht ewig. Außerdem wird die Wirkungsdauer beim Schwitzen und Schwimmen deutlich verkürzt. Beim Seniorensport und anderen körperlich anstrengenden Aktivitäten müssen die Mittel daher häufiger aufgetragen werden.

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