Ernährungstipps, was sie einhalten sollten um Weiße Zähne zu haben

Auch bei den Zahnbehandlungen Ungarn gibt es viele Mythen über gewöhnliche Haushaltsprodukte als angebliche Schönheitswunder. Doch gerade wenn es um Zahnverfärbungen geht, entpuppen sich die meisten Ratschläge als leere Versprechungen. Ob Backpulver oder Zitronensaft, die als natürliche Aufheller wirken soll, die Liste der Dos und Don'ts für weiße Zähne ist lang, kreativ - und mit äußerster Vorsicht zu genießen. 

Prävention von Zahnverfärbungen bei Zahnbehandlungen Ungarn

Die meisten Aufhellungsprodukte sind darauf ausgelegt, gelbe oder verfärbte Zähne aufzuhellen. Was können wir tun, um zu vermeiden, dass wir den Bleichvorgang vorzeitig wiederholen müssen, und um unsere Zähne so lange wie möglich weiß zu halten?

Die Zahnfarbe ist eine Kombination aus innerer (Zahn) und äußerer (Zahnschmelz) Farbe. Diese Farbe ist eine genetische, angeborene Veranlagung. Diese Farbe kann sich jedoch mit der Entwicklung der Zähne verändern. Sie hängt hauptsächlich von der Ernährung und der Zahnpflege ab, wird aber auch durch bestimmte Medikamente beeinflusst. Im Alter werden die Zähne natürlich gelb und grau, da der Zahnschmelz dünner wird.

Aktivitäten zur Verhinderung von Verfärbungen

1. Vermeiden Sie risikoreiche Lebensmittel

Es gibt einige Lebensmittel, die Ihre Zähne verfärben oder Flecken verursachen können. Zu den Getränken gehören Rotwein, Kaffee, zuckerhaltige Getränke, Limonaden und schwarzer Tee. Auch Soßen wie Tomatensoße können Verfärbungen verursachen.

Tipp: Verwenden Sie einen Strohhalm, um den Kontakt von Getränken mit Ihren Zähnen zu reduzieren.

Wählen Sie Lebensmittel, die hauptsächlich aus Gemüse (Gurken, Brokkoli), Obst (außer Blaubeeren und Brombeeren, die stark verfärbend sind) und Käse bestehen. Käse fördert die Mineralisierung des Zahnschmelzes. Er enthält Kalzium und Phosphor, die Ihre Zähne stark und gesund halten.

Weiße Diät

Die Einhaltung einer weißen Diät wird dazu beitragen, den Aufhellungseffekt Ihrer Zähne zu verbessern und sie so lange wie möglich weiß zu halten. Was versteht man unter der "weißen Diät" und wann und wie sollte man sie einhalten?

Weiße Diät für maximalen Aufhellungseffekt

Es ist eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, die Sie mindestens 1-3 Tage vor, während und mindestens 3-5 Tage nach der Bleichkur meiden sollten. Je mehr Sie diese Zeiträume verlängern, desto besser sind die Ergebnisse. Die Strenge und Dauer Ihrer Diät ist natürlich Ihnen überlassen. Wenn Sie die Diät nicht einhalten, bedeutet das nicht, dass Ihre Zähne nach der Kur nicht weißer sind, aber es kann zu schlechteren Aufhellungsergebnissen führen, als wenn Sie die Diät einhalten würden.

Während der weißen Diät sollten Sie Flüssigkeiten vermeiden wie: Die Einhaltung einer weißen Diät wird dazu beitragen, den Aufhellungseffekt zu verbessern und Ihre Zähne so lange wie möglich weiß zu halten. 

Während der weißen Diät sollten Sie folgende Lebensmittel meiden:

• Blaubeeren
• Rote Bete
• Spinat
• Ketchup
• Möhren
• Sojasauce

Wasser sollte die Grundlage Ihrer Flüssigkeitsaufnahme sein. Manchmal können wir nicht ganz auf Kaffee verzichten, aber wir können zumindest versuchen, ihn zu reduzieren. Und trinken Sie sofort nach dem Kaffeetrinken etwas Wasser, oder spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, verwenden Sie einen Zungenschaber oder putzen Sie Ihre Zähne. Wir empfehlen, Zitrusfrüchte wegen ihres hohen Säuregehalts bei der weißen Diät zu vermeiden. 

2. Putzen Sie Ihre Zähne nicht nach jeder Mahlzeit. Einfach ausspülen!

Man kann auch zu viel des Guten haben. Das gilt auch für das Bürsten. Besonders nach säurehaltigen Lebensmitteln, die den Zahnschmelz schwächen. Bürsten schadet mehr, als Sie denken. Warten Sie nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel mindestens 30 Minuten.

Spülen Sie mit klarem Wasser oder einer Mundspülung, nachdem Sie riskante Getränke (z.B. Kaffee) getrunken haben.

3. Nicht rauchen

Über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf Ihren Körper brauchen wir wahrscheinlich nicht zu sprechen. Die Zähne eines Rauchers sind auf den ersten Blick gelber als die eines Nichtrauchers. Geben Sie das Rauchen auf, nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für einen spektakulären weißen Zahn.

4. Putzen Sie Ihre Zähne richtig

Vergessen Sie nicht die regelmäßige Zahnpflege beim Zahnarzt. Er wird Ihnen erklären und zeigen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, was für gesunde und verfärbungsfreie Zähne unerlässlich ist. 

5. Aufhellende Zahnpasten

Um weiße Zähne zu erhalten, werden aufhellende Zahnpasten und einige hellere Aufhellungsstifte verwendet. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Mal am Tag, am besten mit der aufhellenden Zahnpasta, die Ihre Zähne lange weiß halten und die Zahnoberfläche kontinuierlich aufhellen kann. 

Klingt alles ganz einfach, ist es auch. Denn mit der richtigen Ernährung und Hinsicht können Sie eine Menge erreichen, wenn Sie Ihre Zähne aufhellen wollen. Zum einen kann eine gesunde Ernährung Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden stärken, und damit auch Ihre Zähne. Sie sind widerstandsfähiger und gesünder. Milchprodukte enthalten zum Beispiel Kalzium, das gut für Ihre Zähne ist. Andererseits gibt es auch kleine "Helfer" aus der Natur, die Ihnen helfen können, Ihre Zähne aufzuhellen. Erdbeeren, Ananas, Karotten und Äpfel liefern Vitamine und entfernen auch unschöne Verfärbungen. Greifen Sie auf keinen Fall zu "vermeintlichen Hausmitteln" wie Zitronensäure oder Backpulver, um Ihre Zähne aufzuhellen. Sie greifen nur den Zahnschmelz an und bewirken leider das Gegenteil, wenn sie Ihre Zähne beschädigen.

Mit einem Wort: Essen Sie clever - mit den richtigen Lebensmitteln für weißere Zähne.