[Genuss]

@Kantine, oder…

„Wenn du 100.000 Euro Schulden hast, hast du ein Problem. Wenn du 10.000.000 Euro Schulden hast, hat die Bank ein Problem.“

[Genuss]

Hallo @seestern47 , danke Für Dein Interesse. Es ist richtig, dass die Sonne sehr stark dazu beiträgt damit der Vitamin D Haushalt stimmt.

Eine ausgeglichene Ernährung ist dennoch sehr wichtig da eine Mangelernährung ist bei veganer Ernährung nicht vermeidbar ist .

Potenzielle Nährstoffmängel bei veganer Ernährung:

Vitamin D: Veganer haben oft niedrigere Vitamin-D-Spiegel, was durch mangelnde Sonnenexposition im Winter und geringe Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln bedingt ist.

Vitamin B12: Dieses Vitamin kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor, daher ist eine Supplementation für Veganer unerlässlich.

Jod: Die Zufuhr von Jod sollte bei veganer Ernährung durch die Verwendung von jodiertem Salz sichergestellt werden.

Eisen, Zink und Calcium: Die Bioverfügbarkeit dieser Mineralstoffe ist aus pflanzlichen Lebensmitteln tendenziell geringer, was eine bewusste Auswahl an calcium- und eisenreichen Pflanzen erfordert.

Ich kann nur empfehlen diesen „TEST“ nicht mitzumachen. Schmeckt auch nicht.

[Genuss]

Ernährt Euch ausgeglichen und lass die Finger weg von den „Essens-Religionen“

Studienergebnisse: Laut der „Deutschen Vegan Studie“ sind bis zu 100% der Veganer mit Vitamin D unterversorgt, was im Vergleich zu Mischköstlern deutlich höher ist.

Tierische Quellen (reichhaltig):

Fetter Fisch: Lachs, Makrele, Hering, Sardinen, Thunfisch (besonders in Öl)

Lebertran: Ein Fischöl, das sehr hohe Mengen an Vitamin D enthält.

Eigelb: Von Hühnern, die Freilandhaltung genießen oder mit Vitamin D angereichertes Futter erhalten.

Innereien: Rinderleber (enthält geringere Mengen).

Pflanzliche Quellen (geringere Mengen, oft angereichert):

Pilze: Bestimmte Pilzarten, insbesondere solche, die UV-Licht ausgesetzt wurden (z.B. Champignons, Shiitake, Pfifferlinge). Die Menge kann stark variieren.

Angereicherte Lebensmittel: Viele pflanzliche Milchalternativen (Soja-, Mandel-, Hafermilch), Säfte, Cerealien und Margarinen sind mit Vitamin D angereichert. Achte auf die Kennzeichnung.

Gesundheitliche Auswirkungen: Ein Mangel an Vitamin D kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich einer geschwächten Immunabwehr und Knochenschwäche.

[Genuss]

Hallo @realo na dann nenn mir doch mal ein Land wo Dein “hochgelobter Sozialismus” funktioniert. Wird wohl nicht klappen…

[Genuss]

Mit den Reservisten hat es ein großes Problem, wenn der Russe angreift:

• Dieser Beitrag wurde vor 1 Monat, 1 Woche von  Genuss bearbeitet.

[Genuss]

Ich lese gerade “No Way Home” von T. C. Boyle das ist das 25. Buch von ihm das ich kenne, er schreibt einfach immer wieder traumhaft gut.

T.C. Boyle ist für mich ein faszinierender und vielschichtiger Autor, dessen Werke sowohl unterhalten als auch zum Nachdenken anregen.

Ich liebe seine sprachliche Brillanz und die spannende Erzählweise.

Kritiker beurteilen Boyle so: Er wird oft für sein sprachliches Können und die Fähigkeit, seine Charaktere lebendig zu gestalten, gelobt. Kritiker heben hervor, dass er es versteht, den Leser zu fesseln und mit seinen Geschichten zu unterhalten.

Wer mag einfach per “PN” melden alle 25 Bücher sind ausleihbar

• Dieser Beitrag wurde vor 1 Monat, 1 Woche von  Genuss bearbeitet.

[Genuss]

Hallo @Fleur51 er hätte noch dazu schreiben sollen “Vermögen nicht ausgeschlossen, da Lottospieler”

Netten Abend noch

[Genuss]

@Fleur51

Alle haben eine Frau, nur nicht Reiner, den will keiner. Obs diesmal klappt?

[Genuss]

@Carlinette also mit Wetter hat das nichts zu tun oder hast Du ein Pflanzenschutzmittel gegen Regen? oder zu viel Sonne? toll her damit

[Genuss]

@realo Schau mal in die ZDF Mediathek Dort findest Du die Reportage:

Der Pate von St. Petersburg
Putins Aufstieg zur Macht

Schau Dir das an, denkt etwas nach und dann schreib nochmal…