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Wie schützen Sie sich vor Erkältung und Grippe?
antwortete vor 1 Jahr, 9 Monate
13 Teilnehmer
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Beiträge
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Jeden Tag einen Spaziergang machen – egal, wie das Wetter ist.
Und viel frisches Obst und Gemüse essen. -
Am Spaziergang ist etwas dran, mehr als am Joggen auf Zeit. Das ist Bewegung, Umwelt und manchmal Sozialkontakt. Bei jedem Wetter und auch da steht der Genuss im Vordergrund und weniger die Leistung. Was man bei so einem Spaziergang alles sehen und denken kann, herrlich. Wir in unserm Alter müssen weder an die Fortpflanzung noch an das Wachstum denken, sich gesund erhalten ist die Bürgerpflicht und sich so auf das hohe Alter vorbereiten. Sicherlich spielt da physische Fitness eine Rolle, aber ich finde die psychische Ausgeglichenheit noch wertvoller. Der Körperstoffwechsel ist Grundlage, aber der Gehirnstoffwechsel schafft die Lebensqualität. Nahrungsergänzungsmittel sind dann gut, wenn es darum geht, ein Leid medikamentös durch Einnahme einer Kapsel zu lindern. Die Schachtel schaut nach Medikament aus, aber der Inhalt ist wie ein Placebo. Die Forschung weiß heute, welche enorme Wirkung so ein Placebo hat, wenn es um das Anstoßen der Selbstheilungskräfte geht. Deshalb erst einmal ausprobieren, bevor es zu einem Facharzt geht, der womöglich drastische Maßnahmen ergreift. Ich bleibe dabei, dass sich das Immunsystem vom Körper, aber vor allem vom Kopf beeinflussen lässt.
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Wer kennt die Vitamin-Bombe… A-B-C ( Holunder-Marmelade) mit geringem Zuckeranteil ?
Supermarkt ? eher nicht, oder…
Ps. Forscher macht die selbst ;-
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@forscher Das klingt nach süßer Verwöhnung !
Kann aber auch anders sein : Atomar – Biologisch – Chemisch .
Also auch eine Bombe .
Und die ABC Schützen ? Die verschießen diese Waffen – aber halt , die gibt es ja auch als Schulanfänger .
Schönen Tag wünscht Gartenfan
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@Gartenfan …süßer Verwöhnung ? -Holunder ? ohne Zucker geht gar nicht !, da sich beim Essen der rohen Frucht, das Gesicht sich zusammen zieht und sich die Ohren auf und abrollen werden
Sage ich ;- (Marmelade) ist eher süß-herb , mit den Vitaminen von A-B = alle , bis inkl. C
Und wenn ich mich nicht irre, ist es eines der Wertvollsten und auch teuersten Marmeladen, wenn nicht “verpanscht” ;-
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@forscher Angeblich ist doch alles gesund , was bitter ist . Weil das viele aber nicht wollen , werden Bitterstoffe aus den Pflanzen herausgezüchtet , z.B. beim Chicoree .
Zum Glück nicht aus dem Magenbitter .
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@forscher Das ist mein Rezept gegen Erkältung .
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Holunderbeermarmelade wäre mir sehr viel lieber als Magenbitter.
Ich liebte die selbstgemachte von der Oma meines verstorbenen Mannes.
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Es gibt kein Allerheilsmittel jedoch hilft mir das immer jedes Jahr:
Dem Immunsystem Gutes tun / Viel trinken. Denn das hält die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum feucht, wodurch es Krankheitserreger schwerer haben. Pro Kilogramm Körpergewicht sollte man rund 30 Milliliter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen, am besten Wasser und ungesüßte Tees. Wer 70 Kilogramm wiegt, trinkt also mindestens 2,1 Liter am Tag.
Ich trinke tagsüber kräftiges Mineralwasser mit dem Saft einer Zitrone pro halben Liter ohne Zucker.
Und da nur Gesund auch krank sein kann, vergesse ich nicht ein Bier zum Abendessen.
Eine ausgewogene Ernährung mit ordentlich Vielfalt auf dem Teller ist wichtig um die Abwehrkräfte zu stärken. (Vergesst den veganen Blödsinn)
Das heißt nicht nur Obst und Gemüße sondern auch auch Fleisch und Fisch, da viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien nur dort zur Verfügung stehen.
Mit Händewaschen vor Ansteckungen schützen
Ein Muss ist das Händewaschen beim Nachhause kommen, vor dem Essen, nach dem Toilettengang, Naseputzen oder Kontakt mit Erkrankten.
Die Hausapotheke gut aufstellen, aber nicht übertreiben
Ich verwende keine Nasensprays oder -tropfen, sondern spüle meine Nase lediglich mit Wasser und Meersalz das reicht für mich völlig aus, um der verstopften Nase etwas entgegen zu setzen.
Probiert es aus
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Das ist ja eine ganze Kaskade von Ratschlägen, was man beherzigen soll, um nicht an Erkältung zu erkranken, an einem Grippevirus. So ähnlich steht es auch sehr ausführlich in den Ratgeberbüchern. Ich bevorzuge die mentale Prophylaxe und stärke das Immunsystem mit den seelischen Empfindungen durch die Beeinflussung des Gehirnstoffwechsels. ‘Denken heilt’ titelte ein zeitgenössischer Berliner Philosoph sein Buch. Mit anderen Worten, das richtige Denken auf die eigene Persönlichkeit zugeschnitten macht nicht krank und verhindert den Ausbruch der Keime einer Infektion. So ist die körperliche Form der Gesunderhaltung die eine Seite der Lösung, die andere ist die geistige oder psychische Form der Bewältigung.
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