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Schlafstörungen
Seit einigen Wochen leide ich unter Schlafstörungen. Ich habe Probleme einzuschlafen und wenn ich es dann schaffe, wache ich fast stündlich auf. Manchmal bleibe ich auch lange wach, so dass ich morgens total gerädert bin. Nachmittags mag ich mich nicht hinlegen, weil ich dann Angst habe, abends nicht mehr schlafen zu können.
Hat jemand einen Tipp, ausser Schäfchen zählen? 😉
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33 Antworten
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Ich bei Vollmond auch nicht…
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Seestern ,ich vermute Frauen können schlechter abschalten,mein letzter Hausarzt gab mir mal den Tipp ;lesen und dazu Rotwein trinken , dann klappt es auch mit dem Schlafen .
Da ich im Bett nie lese und auch keinen Rotwein mag ,kommt es für mich nicht in Frage….ich kann zwei Tage vor Vollmond nicht gut schlafen ,ansonsten geht es ….
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Also, ich hab auch Angst vor Schlaftabletten. Manchmal nehme ich Passiobalance. Das ist ein pflanzliches Mittel zur Beruhigung (Passionsblume). Ich bilde mir ein, es beruhigt ein bisschen.
Ich habe jetzt mal „Organuhr“ gegoogelt und das gefunden:
Sie verrät, welche Organe zu welcher Uhrzeit besonders aktiv sind – und somit Beschwerden auslösen können!
- 1 – 3 Uhr: Leber (Entgiftung des Organismus)
- 3-5 Uhr: Lunge (Sauerstoffversorgung)
- 5 – 7 Uhr: Dickdarm (Reinigung)
- 7 – 9 Uhr: Magen (Frühstückszeit)
- 9 -11 Uhr: Milz (Konzentrationshoch)
Dann ist es wohl bei mir die Lunge….
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Ich habe schon oft davon gehört und mich immer wieder gefragt, ob das unabhängig von Schlaf- und Wachzeiten möglich ist. Gilt das wirklich für Eulen und Lerchen gleichermaßen? Ich kann mir das nur schwer vorstellen.
Mondin
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Hallo Strickliesel,
Von einer Organuhr habe ich noch nie gehört. Muss ich mal lesen….
Schönen Abend
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Moin Mondin,
Meine Freundin Birthe hat den selben Rhythmus- Wir haben uns sogar schon mal morgens um 4 Uhr eine WhatsApp-Nachricht gesandt.
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@seestern47 mich interessiert sehr, ob dieser Rhythmus allgemein ist oder ob das eine persönliche Geschichte ist. Nun sind wir schon zwei.
@all gibt es noch mehr Menschen hier, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben?
Mondin
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Dann haben wir einen ähnlichen Rhythmus 😃.
Heute war es 3.30Uhr. Um 5 bin ich dann aufgestanden.LG
Seestern47
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Von Schlafstörungen kann ich auch ein Liedchen singen – schon seit Kindertagen!
Als Muster hat sich bei mir herausgestellt, dass ich zwischen 1 und 3 sehr schwer einschlafe. Bin ich dann noch oder wieder wach, stehe ich auf und mach was leichtes anspruchloses: Blumen gießen, stricken, aufräumen, Staub wischen etc.. Finde ich nichts: Space night auf Alpha. Weiß allerdings nicht, wie das heute ist. Als ich vor langer Zeit oft da war, gab es herrliche Bilder auf die Erde zu sehen. Beim letzten Mal leider vieles, was mich enttäuschte.
Helfen soll auch, sich abends aufzuschreiben, was am nächsten Tag zu tun ist. Kann mir gut vorstellen, dass man dann diese Gedanken schon nicht mehr wälzen muss.
Ich schlafe oft erst gegen 6 Uhr wieder ein, wenn es zwischen 3 und 4 nicht klappt. Ich rege mich darüber nur noch selten auf. Das hilft sehr! Der nächste Tag ist dann zwar pappig-schlappig. Na und? Nach einer dann meist guten Nacht geht es am nächsten Tag wieder gut!
Als ich noch arbeitete, habe ich irgendwann aufgehört, mir auch noch Gedanken darüber zu machen, dass ich am nächsten Tag bei der Arbeit nicht ausgeschlafen sein würde. Ohne DIESEN Stress ging es auch schon viel besser!
Lavendel habe ich in meinem Kopfkissen!
Ich wünsche allen gute Nächte.
(Puh, früher hätte man was anderes drunter verstanden!)Mondin
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Lavendel-Tee habe ich noch nie getrunken. Schmeckt er denn so intensiv wie Lavendel riecht?
Viele Grüße
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