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Vegan
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@nalta,gerade in frischem und fetten Räucherfisch ist viel Vitamin B12 und wenn du dich gut fühlst, dann denke ich, es geht bei dir auch ohne zusätzliches Vitamin B. Ich habe noch ein paar andere Baustellen, weswegen ich die Zusatzvitamine nehmen muss.
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@Nalta
VitaminB 12 ist auch in anderen Lebensmitteln vorhanden, Fisch z. B., Google gibt dir Auskunft. Ich muss regelmäßig Vitamin B12 oder ab und zu einen Vitamin B Block, bei mir macht sich der B Vitamin Mangel vor allen Dingen mit nächtlichen Schmerzen in den Beinen bemerkbar. Fleisch und Wurst gibt es bei mir nur in homöopathischen Dosen und dann als Bio Geflügel.
Aber wenn du nur weniger Fleisch essen willst, wie bisher, ist es doch OK.
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