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Senile Bettflucht,eine verminderteSchlafdauer von älteren Personen
Ich werde schon seit längerer Zeit immer nachts um 3:00 wach.Jetzt habe ich mich mal kundig gemacht wieso und bin fündig geworden.
Es wäre das Zusammenspiel von den drei Hormonen: Melatonin,Serotin und Cortisol.Laut Organuhr ist 3:00 Uhr die Zeit an der die Leber auf Hochtouren arbeitet um den Körper zu entgiften.Es ist sehr interessant welches Organ zu welcher Zeit aktiv ist und welche Schlüsse man daraus ziehen kann.
Die Organuhr ist ein Begriff aus der TCM (Traditionelle chinesische Medizin).Grundgedanke ist,dass jedes Organ seine Arbeits-und Ruhepausen hat. TCM geht von 12 Organen aus,die auf die 24 Stunden des Tages verteilt werden.
Anschaulich im folgenden Link erklärt
https://www.carstens-Stiftung.de/artikel/die-chinesische-organuhr.html
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1 Antworten
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Hallo Stadtwolf,
du hast da einen sehr interessanten Link eingestellt. Wer sich die Zeit nimmt, diesen ausführlich zu lesen, wird erkennen, dass einige seiner Verhaltensweisen mit dieser
Uhr übereinstimmen. Bei mir ist es das morgendliche Aufstehen.
Seitdem ich Rentner bin, August 1992, habe ich für mich meine Aufstehzeit auf 7:00 festgelegt. Nach ca. einem halben Jahr brauchte ich nicht mehr den Wecker zu stellen. Ich wurde um diese Zeit, Plus-Minus 10 Minuten, von alleine wach. Unabhängig von dem Zeitpunkt, an dem ich abends schlafen ging. Auch die positiven Auswirkungen der morgendlichen, körperlichen Tätigkeit, kann ich bestätigen. Mehr körperliche, aber auch geistige Energie zum Tagesanfang. Dafür brauche ich morgens ca. 30 bis 40 Minuten für ein täglich wechselndes Programm. Stretching und Krafttraining und 2 Mal in der Woche 30 Minuten auf dem Laufband, schnelles gehen. 5 km/h die Stunde.
Im Text erscheinen auch immer wieder Hinweise zu besonders spezielle Themen.
In denen wird einiges noch genauer erklärt.
Was aber nichts mit einer inneren Uhr zu tun hat, ist der dreimalige Gang zur Toilette in der Nacht. Regelmäßig alle 2 1/2 Stunden. Der Grund ist die altersbedingte Blasenschwäche.
Ich habe leider nichts gefunden, womit man diese Schwäche beseitigen kann.
Auch der gehäufte Esslöffel gemahlener Kürbiskerne in meinem morgendlichen Müsli
bringt keine Besserung.
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