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Schlafstörungen Was hilft?
Durch viele Reisen und Arbeiten im Ausland habe ich extreme Ein- und Durchschlafstörungen bekommen. Alles ausprobiert, nichts hat auf Dauer geholfen. Wirklich effektiv war dann YOGA (jede Nacht, wenn ich aufwache) und … Kaffee!!! Ich habe mein Leben lang nie Kaffee getrunken und jetzt nehme ich eine Tasse mit ins Bett, wenn ich wach werde, und schlafe prompt ein und durch. Eine ehemalige Altenheimleiterin hatte mich drauf gebracht. Wenn die Senioren/innen wach waren und nicht schlafen konnten, bekamen sie Kaffee! Probiert’s aus. Für mich ist das inzwischen Medizin, allerdings nur nachts.
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3 Antworten
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Hallo Gigilola,
ich hatte bis vor zwei Jahren auch extreme Schlafprobleme. Einschlafen war meist soweit in Ordnung, aber Durchschlafen war ein echtes Problem. Ich bin häufig um etwa 3:00 Uhr nachts aufgewacht und kam dann nur sehr schwer wieder in den Schlaf.
Nehme jetzt EOD Vitamine und schlafe wie ein Baby.
Schon verrückt wie es manchmal läuft. Bei mir lag es an fehlenden Nährstoffen, die dann nachts zu einer Ausschüttung von Stresshormonen geführt hatten. Bis man da mal hintergestiegen ist, sind aber Monate vergangen.
Schlafhygiene ist aber natürlich auch ein wichtiges Thema.
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Hallo, liebe SusiSoho, in meiner größten Not hat mir ein Arzt auch ein Schlafmittel verschrieben. Daraufhin habe ich schlimmste Nebenwirkungen bekommen, so dass ich froh bin, dass ich nichts aus der Chemie brauche und so durchkomme. Durchschlafen kann ich auch nicht (immer), aber 5-6 h schaffe ich schon mal am Stück. Und dann immer wieder bestimmte Yoga-Übungen, sobald ich wach werde, als erstes Mittel der Wahl, dann erst Kaffee. Ich fahre sehr gut damit und habe die Hoffnung, dass ich es irgendwann wieder ohne Schlafstörungen schaffe. Ich betreibe auch seit über einem Jahr Schlafhygiene, u.a. kein TV oder digital nach 20h00. LG
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