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osteoporose
Was kann man mit osteoporose noch alles machen und was kann man dagegen tun um es zu stoppen, suche regen erfahrungsausstausch
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6 Antworten
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Ich möchte noch erwähnen, dass meine Tochter sogar geheilt wurde, allerdings auch durch tägl. konsequentes Sportproramm.
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Ich habe Krankengymnastik an Geräten, wöchentl. 3 x 1 Stunde als Dauerverordnung bekommen, zum Muskelaufbau. Ich mache alles, wozu ich Lust habe und was mir keine Schmerzen bereitet.
Medikamente, die hier bereits erwähnt wurden, nehme ich auch. Sie haben ein Fortschreiten verhindert.
Verlier nicht den Mut, man kann mit Osteoporose gut leben.
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Du kannst alles machen was dir noch gelingt, wichtig ist das du Stürze oder überaanstrengung der Knochen verhinderst. Bewegung ist das wichtigste, Vitamin D Spiegel überprüfen lassen, in Deutschland hat jeder zweite Vitamin D Mangel. Ich nehme 2x wöchentlich 20000 einheiten, für Kalzium trinke ich Mineralwasser mit über 500mg Kalzium, Magnesium ist auch wichtig.Ich ernähre mich auch vollwertig mit Kalzium und Magnesiumhaltigen Lebensmitteln, Zink und Eisen ist auch wichtig. Hatte schon Wirbelbrüche und gebrochene Zehen.Hab jetzt 18 Monate Alendronsäure 1x wöchentlich eingenommen,die verhindert das die Knochen weiter abbauen, ist aber nicht so gut für die Zähne und macht die Knochen sehr hart und wenn du dir dann was brichst, dann splittern die Knochen. Jetzt kriege ich Monatlich 1 Spritze die die Knochen wieder aufbaut für 1 Jahr und dann eine andere Spritze alle 6 Monate…ich hoffe das hilft Dir weiter
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Man kann mit entsprechender Vorsicht alles machen. Ich bin gerade wegen der Osteoporose in der Wirbelsäule ins Fitnessstudio gegangen und das hat enorm geholfen. Vier Wirbel waren schon gebrochen, aber die richtigen Übungen haben die Rückenmuskulatur gestärkt und die Schmerzen rund um die kaputten Wirbel tauchen nur noch selten auf. Das muss man aber vorher mit einem Physiotherapeuten abklären. Der Vitamin D3 Spiegel muss kontrolliert werden. Ich nehme regelmäßig ein entsprechendes Medikament. Zusätzlich gibt es zweimal im Jahr eine Spritze mit einem speziellen Medikament gegen Osteoporose. Das ist etwas umständlich, weil ich eine Woche vor der Spritze und zwei Wochen danach Calziumbrausetabletten in hoher Dosierung nehmen muss und es noch andere Besonderheiten zu beachten gibt. Ich lasse mich durch Krankheiten von nichts abhalten, na ja von fast nix 😉
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Gezielte Bewegung (Krankengymnastik)
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