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NICHT VERGESSEN!
Wasser – dein bester Durstlöscher! 💧
Wasser ist kalorienfrei, erfrischt und hilft deinem Körper, die Temperatur zu regulieren – besonders an heißen Tagen solltest du regelmäßig trinken, auch wenn du keinen Durst hast. Denn Durst bedeutet schon: Dein Körper braucht Flüssigkeit!
Lust auf mehr Geschmack? Probier’s mit frischen Kräutern, Zitronenscheiben, Gurken oder Beeren – ganz ohne Zucker! Und bei viel Schwitzen kann Mineralwasser mit Magnesium oder Natrium helfen.
Tipp: Trink lieber kühle statt eiskalte Getränke – das schont den Magen und du trinkst insgesamt mehr.
Mythos entlarvt: Warme Getränke an heißen Tagen sind nicht unangenehm! Im Gegenteil, sie fördern die Schweißbildung und helfen deinem Körper, sich natürlich abzukühlen. Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sind daher eine tolle Wahl – warm oder kalt.
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5 Antworten
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Ja Genuss, ich glaube bei Dehydrierung ist auch die Gefahr von Unterzuckerung, und gefährlich – nur gelesen, bin kein Mediziner. 🙂
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@Marius Beachte, je älter man wird um so mehr nimmt das Durstgefühl ab.
Ältere Menschen nehmen das Durstgefühl langsamer und weniger intensiv wahr als jüngere Menschen. Dies kann dazu führen, dass sie weniger trinken und somit ein höheres Risiko für Dehydration haben. Studien zeigen, dass die Sensation von Durst bei älteren Erwachsenen reduziert ist, was die Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigen kann.
Deshalb ist es besonders wichtig, dass ältere Menschen bewusst auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten, auch wenn sie keinen starken Durst verspüren.
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Stimmt Heigi, tut mir leid, ich hab vergessen wie oft ich zu meiner Mutter sagte, sie sollte mal ein Glas trinken damit sie nicht dehydriert… da kann man auch mal umkippen, obwohl sie immer ein Fläschchen Wasser in der Handtasche hatte… 🙁 Mir kann das nicht passieren, Männer haben immer Durst 😇
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Marius,
es ist aber bekannt, dass bei älteren Menschen das Durstgefühl nachlässt. Habe gelesen, dass dies auch in Pflegeheimen zum Problem werden kann, wenn die Insassen zum Trinken gezwungen werden müssen. Ich muss mich manchmal auch zwingen, wieder etwas zu trinken. Stelle mir extra das Mineralwasser so hin, dass ich es sehen muss. Dann trinke ich wieder einen Schluck.
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Also bitte, Genuss, man kann sich auch mit Wasser zu Tode saufen, der Körper meldet sich schon wenn er Durst hat. Ist genauso wie nach der Uhrzeit essen, obwohl man keinen Hunger hat, und dann wundern sich manche, warum sie verstopft sind und schlechte Laune haben… 🙁
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