Thema des Monats: Stressfrei durch den Tag

[realo]

Genau, das mache ich auch, Laufen ist eine wunderbare Erholung, der Körper in Bewegung aber der Kopf ist frei und die Seele verarbeitet die Wahrnehmungen. Das Ganze nennt sich nach Thich Nhat Hahn Gehmeditation.

[seestern47]

Jeden Tag gehe ich spazieren, ganz egal bei welchem Wetter. Bewegung klärt den Kopf und bringt Abstand.

[Marius]

Ach @realo, mach kein Drumrum dazu, Stress verbinde ich mit Unterhosen, die sich beim Anziehen eben stressen, egal wie fett man ist, sie passen immer 🤣 Sollten sie platzen, dann hat man einen richtigen Stress, diesmal im Kopf, der heißt „Ohweh“…

[realo]

Habe das Wort ‚Stress‘ aus meinem Vokabular gestrichen und immer wenn Unruhe entstand den Grund benannt und es nicht als Stress bezeichnet. Hatte da gerade so ein Problem. Der Abfluss in der Küche war verstopft, das Wasser lief nicht mehr ab. Sowohl der Pömpel hat nichts gebracht, als auch der Rohreiniger nicht. Also alles abgebaut, die Arbeit und das Unwohlsein wegen dieses nicht funktionieren nahm zu. Es stellte sich heraus, die Verstopfung lang im Fallrohr in der Wand. Nun half nur noch die Rohrreinigungsfirma. Sie kam auch sehr schnell, behob den Konflikt und jetzt fiel mir ein Stein vom Herzen, dann das Problem ist gelöst. Wie gesagt, ich nenne es nicht Stress, aber die Anspannung bei so einem Prozedere ist schon da. Wenn etwas nicht so funktioniert wie es soll, nicht nur technisch, sondern auch physisch, genauso wie psychisch, kann es Stress bedeuten. Die Google KI sagt dazu:

Stress ist eine natürliche
Reaktion auf äußere oder innere Anforderungen (Stressoren), die den
Körper kurzfristig in Alarmbereitschaft versetzt, um Leistungsfähigkeit
zu steigern. Während kurzer Stress (Eustress) motivierend wirkt,
kann chronischer Stress (Distress) zu ernsten körperlichen und
psychischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Schlafstörungen
und Burnout führen.

Das Buch, was ich von Thich Nhat Hahn gelesen habe, heißt ‚Zeiten der Achtsamkeit‘. Er hat viele Meditationsformen beschrieben, ganz nach ihm habe ich jetzt die Abfluss-Verstopfung-auflöse-Meditation erlebt. Ein Prozess von vier Tagen, eine lange Meditation.

[Fleur51]

Seitdem ich im Ruhestand bin, das sind nun schon 15 Jahre, kenne ich keinen Stress mehr.

Während meiner Berufstätigkeit konnte ich den Stress gut bewältigen, indem ich Kuchen und Brot nach Feierabend gebacken habe.

Aber auch der Austausch mit meinen Mitarbeitern war wichtig.

[Marius]

“ Stress kennt jeder – die Kunst liegt darin, gelassen zu bleiben. Wie schaffen Sie das? Haben Sie kleine Rituale oder Tricks, um entspannt durch den Tag zu kommen?“

Ja, erstmal aufs Klo erfolgreich gehen, dann ist der Körper gut und entspannt. Danach hilft eine Portion Gleichgültigkeit, wenn man sieht was alles auf der Welt los ist. Und ja, Gelassenheit. Du und ich können es nicht ändern. Hauptsache, wir zahlen den ganzen Schlammassel.

[Ricarda01]

Guten Morgen, liebe MA der Redak! Bitte richtig schreiben: Thich Nhat Hanh

Ein Buch von ihm lautet: ‚Ich pflanze ein Lächeln‘. Gegen Stress mache ich im Allgemeinen Autogenes Training oder Gymnastik. Auch Spazierengehen kann helfen (leider mit Rollator). Gute neue Woche – Ricarda01

• Diese Antwort wurde in vor 1 Tag, 14 Stunden um  Ricarda01 geändert.

[Anele]

Um entspannt durch den Tag zu kommen, habe ich einen kleinen Trick. Als ich im Mai 2023 in Rente gegangen bin, habe ich das Wort „schnell“ aus meinem Alltag verband. Bei meinen Mitmenschen fällt mir immer wieder auf, daß sie dieses kleine unscheinbare Wort sehr oft gebrauchen und es gar nicht merken, wie sie sich damit ständig einem gewissen Druck aussetzen. Achtet ihr mal selber darauf, wie oft ihr z.B. sagt: „… ich muß noch schnell… ; … ich mach mal schnell… ; … ich hol mal schnell… “ usw.