Leiden Sie auch unter Schlafstörungen?

[Mondin]

@happyday ich kann mir gut vorstellen, dass, was du erlebt hast, das Leben aus dem Tritt bringt und es wundert mich nicht, dass das dein Leben bis heute beeinträchtigt.

Schlecht geschlafen habe ich schon als Kind. Als ich noch arbeitete, habe
ich den Druck raus genommen, indem ich mir sagte, dann ruh‘ ich mich wenigstens
aus.

Ich gehöre zu denen, die nachts durch die Wohnung geistern, Blumen gießen, Spülmaschine ausräumen. Hab‘ so ziemlich alles durch, was es an sanften Mitteln gibt. An schwere will ich nicht ran. Wenn ich um 1:00 nicht eingeschlafen bin, wird das auch vor 4:00 nichts, dann manchmal aber auch erst um 6:00. Tagsüber nachholen klappt nicht immer und wenn ich es plane schon gar nicht! Autogenes Training hilft manchmal aber nur, wenn ich auf dem Rücken liegen kann, das geht aber nur selten, weil ich dann schwindelig werde – ebenso auf der linken Seite. Und vom nur rechts liegen tut mir die Seite weh, sodass ich aufstehe, wenn ich nicht einschlafen kann oder mich im Bett aufsetze und lese. Manchmal wiederhole ich nach dem Rumgeistern mein Schlafritual – manchmal hilft es – aber es geht eben auch ohne. Tagsüber ausgelastet war ich jetzt im Urlaub ganz bestimmt, trotzdem habe ich von 6 Nächten in zweien die kritische Zeit lesend verbracht. Ich fühle mich schon sehr beeinträchtigt dadurch, aber 4-5 Nächte im Monat sind medizinisch noch kein Grund dem nachzugehen. Mir fällt dazu nichts mehr ein.

Irgendwo habe ich mal gelesen, dass die Menschen früher oft zwischen 1:00 und 4:00 wach waren und sich unterhielten bis sie wieder einschliefen – aber dazu müsste man mehrere Schlafgenossen haben – danach ist mir auch nicht! Und so früh wie die Leute damals geh ich nicht ins Bett!

@Ricarda01 PI ist mir neu. Darüber werde ich mich mal informieren.

Allen Leidensgenossen wünsche ich eine gute Nacht!

Mondin

[Hannebambler]

Melatonin sollte nicht dauerhaft eingenommen werden weil unser Körper dann die Eigenproduktion einstellt.

[Cocco]

17:12 nadann @nadann scheinst DU wohl etwas durcheinander zu bringen – bei der Umfrage kann ich keine sich räkelnde sexy Dame sehen. 🤔

[Ricarda01]

Hänge das jetzt einfach mal hier so an ohne besonderen Bezug.

Worüber ich mich wundere, dass hier niemand von Melatonin schreibt. Ricarda01, ohne Erfahrung damit.

[nadann]

Wieder einmal typisch! Im Seniorenforum ein Beitrag wegen Schlafstörungen, aber ein Bild, das mit dem Alter gar nichts zu tun hat. Meint die Redaktion, dass sich die Alten nur für dieses Problem interessieren, wenn sich dort eine Sexy-Dame räkelt?

[happyday]

Bis ich Anfang 20 Jahre alt war, konnte nachts sonst etwas passieren, ich schlief tief und fest. – Dann passierte das, was sich niemand vorstellen mag, mit gerade 50 Jahren starb völlig überraschend meine Mutter. Die Folgen betrafen aber nicht nur mich, sondern auch meine 15-jährige Schwester und meinen kranken Vater. – Seit dieser Zeit leide ich unter massiven Ein-und Durchschlafstörungen. – Was mir gut beim „Abschalten“ hilft, das sind Hörbücher. Auf jeden Fall verhindern sie, dass ich ins Grübeln komme. – Vor Medikamenten zum Einschlafen habe ich größten Respekt und vermeide sie, u.a. auch weil mein Vater davon süchtig wurde.- Lang, lang ist es her…

[Ricarda01]

@strandlaeuferin

Beitrag von 14:17

‚und mag es nicht, wenn Einfluss auf meine Psyche genommen wird‘. Oh ja, liebe Strandläuferin, da liegen wir genau auf einer Wellenlänge! Geht mir genau so…. Aber ich denke, die P.I. kannst du nicht selbst bei dir anwenden, dazu ist sicher die Hilfe eines Psychotherapeuten nötig. Kannst ja noch mal im Netz nachschauen.

@Becco

Liebe Gabi, CBD = Cannabidiol ist bei den verschiedensten Problemen sehr hilfreich, Rheuma- Gelenkschmerzen etc. Ich weiß allerdings nicht, ob die KKen die Kosten übernehmen. Ricarda01

[Ricarda01]

@Strandlaeuferin

Hallo, liebe Strandläuferin – Psychopharmaka der neuesten Generation machen generell nicht mehr süchtig.

Im Zuge einer nachberufl. Ausbildung im psychol. Bereich habe ich u.a. gelernt, dass man bei Klienten/Patienten die sogen. ‚paradoxe Intervention‘ anwenden kann. Ich selbst habe das noch nie angewandt, aber vielleicht wäre das eine Idee für dich.

Mir selbst hilft ganz gut autogenes Training, aber ich rege mich in meinem Alter 80+ auch nicht besonders darüber auf, wenn ich mal nicht gleich ein- oder durchschlafen kann. Dann wird das eben im Laufes des Tages nachgeholt, wie du ja auch schriebst. Ich denke, bei mir liegt es z. T. daran, dass ich mich am Tag nicht genügend ‚ausarbeite’…. Und jetzt ist auch noch mein Hometrainer (Fahrrad) defekt! Herzl. Grüße aus der heißen Oberpfalz – Ricarda01

[Momo37]

Auch ich kann mich glücklich schätzen , nicht dazuzugehören !

„Mal schlecht geschlafen“..kann man da nicht werten.

Schönen Tag

wünscht Momo

[Cocco]

Zum Glück zähle ich nicht dazu 🖐😊LG