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Nackenschmerzen, habt ihr dieses Problem?
irmawirz antwortete vor 1 Jahr, 8 Monate
7 Teilnehmer
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Beiträge
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Hallo zusammen, Moin, Servus usw 🙂
Habt ihr Erfahrungen mit Nackenschmerzen? Besonders im Morgen nach dem Schlaf. Welche Maßnahmen haben euch geholfen, diese zu lindern?
Vielen Dank im Voraus!
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@irmawiz vielleicht liegst du mit dem Kopf beim Schlafen nicht richtig? Flach liegen ist besser.
LG Hubert
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Beitrag von 8:12
Guten Morgen, irmawirz – interessante Anregungen hat dir ja schon Becco gegeben.
Ich würde meine HWS mal beim Orthopäden anschauen lassen. Dieser könnte evtl. Physiotherapie zur Lockerung oder Kräftigung der Halsmuskulatur verschreiben. Als Zwischenmaßnahme könnte dir evtl. eine Einreibung mit DOC Ibuprofen Schmerzgel helfen.
Persönlich: Ich schlafe seit Jahrzehnten auf einer Nackenrolle. Diese hat mich sogar auf Flugreisen begleitet…. Vor Jahrzehnten war die kontrollierende Russin auf dem Flughafen Adler in Sotchi sehr erstaunt, nicht nur ein Wörterbuch, sondern auch die Nackenrolle im Gepäck vorzufinden…..Jetzt alles Gute und viel Erfolg! Ricarda01
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@Sangoma meinst du schlafen ohne Kissen oder?
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Nein meine ich nicht @irmawiz, aber sehr flach, so das Wirbelsäule und Nacken eine Linie bilden. Hilft bei mir.
LG Hubert
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Physiotherapie “manuelle Therapie” verschreiben lassen. Bin auch gerade in Behandlung. Die Tipps zur richtigen Haltung, entsprechende Übungen, die man täglich selber machen kann helfen. Auch die Schlafhaltung ist dabei ein Thema, flacheres Kissen gehört dazu. Doch auf die Haltung im Schlaf hat man wenig Einfluss.
Wie sagt meine Therapeutin – lange Zeit angelernt braucht lange Zeit neues im täglichen Leben zu integrieren.
Ich jedenfalls bin nach 16 Behandlungen, genauer Beobachtung und immer wieder korrigieren meiner Haltung, sowie den täglichen Übungen auf einem guten Weg. Es wird täglich besser.
Gute Entscheidung und gute Besserung wünscht
GeSa
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Ich habe ein gutes Kopfkissen !
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13:36h
Ich auch – muss aber nicht für jeden gut sein!GeSa
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