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Magazin  > Wie halte ich meine Augen gesund?

Wie halte ich meine Augen gesund?

Nicht nur die Glitzerstadt Paris, die wilde Bretagne oder die malerische Provence locken jedes Jahr unzählige Besucher nach Frankreich, sondern auch die unglaublichen Schlösser entlang der Loire. Mit über 400 Châteaux muss man eine Auswahl treffen, denn sonst wird man von der schieren Pracht und Fülle schlicht überwältigt. Das ist nicht ganz leicht, aber gerade für den ersten Besuch sollte man sich nicht zu viel vornehmen.

Stressige Situationen für die Augen meiden

Die Hornhaut des Auges besitzt keine eigenen Blutgefäße zur Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff. Deshalb spielt die Umgebungsluft eine große Rolle für die Leistungsfähigkeit unserer Augen. Stimmen die Verhältnisse nicht, sind Trockenheit und Reizungen die Folge.Im alltäglichen Leben gibt es viele Situationen, in denen die Augen sehr belastet werden, weshalb ihnen regelmäßig Ruhe gegönnt werden sollte:

  • so sollten bei der Nutzung von Bildschirmen wie von Computer, Fernseher oder Smartphone Pausen eingelegt werden. Lichtquellen wie Lampen und Fenster sollten nicht direkt auf den Bildschirm leuchten, da die Reflexionen Stress für unsere Augen darstellen.
  • Räume sollten regelmäßig belüftet werden, da zu trockene Luft im Raum auch die Augen austrocknet
  • Kontaktlinsen sollten nach Möglichkeit nur für wenige Stunden am Tag getragen und regelmäßig gegen neue Exemplare getauscht werden. Wer unter Heuschnupfen oder einer Erkältung leidet, sollte lieber auf die Brille zurückgreifen. So wird verhindert, dass sich Krankheitskeime unabsichtlich auf der Kontaktlinse ablagern und von dort ins Auge gelangen.
  • Staub, Rauch und Luftzüge sollten weitestgehend gemieden werden.

Gut sehen bis ins hohe Alter

Bei den meisten Menschen lässt die Sehkraft im Laufe des Lebens allmählich nach. Die Folge sind Alterskurz- oder Fernsichtigkeit - viele benötigen also im höheren Alter eine Brille, auch wenn sie in jungen Jahren sehr gute Augen hatten. Aus diesem Grund ist es notwendig, regelmäßig einen Augenarzt oder Augenoptiker aufzusuchen, um eine Sehhilfe zu finden, die die Sehschwäche perfekt ausgleicht. Sind Brille oder Kontaktlinsen zu stark oder zu schwach, strengt dies das Auge zusätzlich an - Ermüdungserscheinungen wie trockene Augen oder sogar Kopfschmerzen können die Folge sein.

Wenn unser Körper ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt wird, geht es meist auch unseren Augen gut. Ein Mangel ist jedoch meist nicht direkt ersichtlich, da Laien die Symptome einer Nährstoffunterversorgung nur selten auffallen. Etwa ab dem 40. Lebensjahr sollte aus diesem Grund jährlich ein Augenarzt aufgesucht werden, um die Augen auf typische Alterskrankheiten wie den Grauen Star zu untersuchen. So kann sichergestellt werden, dass mögliche Erkrankungen nach dem Auftreten schnell erkannt werden und wir bis ins hohe Alter gut sehen können.  

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