Ich weiß nicht! Zum Wochenstart Sport und Entspannung?

 

Ich weiß nicht!

Wenn man eine gewisse Zeit fast andauernd gereizt, nervös und oder traurig, gestresst ist, kann es vielleicht mal mit Entspannungs-Training probieren - aber bitte nicht gleich auf den Erfolg oder den Aha-Effekt hoffen.

Wenn durch Job, Familie, Haus und oder Wochenend-Datsche kaum Zeit ist, um sich und seinen angespannten - und vielleicht gestressten Körper, genügend Ruhe gönnen kann, um langanhaltend Kraft und Energie zu tanken - hat im Alter eventuell Nachholebedarf, seinem Körper das wieder zurückzugeben, was er schon eine lange Zeit brauchte.

Viel Zeit für Ruhe, um sich vom Alltagsstress zu lösen, damit man sich auf die Entspannung konzentrieren kann. Da braucht man viel Zeit dafür, und die muss man sich selbst geben, und sie auch sich selbst "beschaffen".

Es kann ein tolles Gefühl sein, wenn man dies für sich geschafft hat, um auch in Zukunft die Seele baumeln lassen kann - ohne gleich zurück in den Alltagsstress-Strudel zu fallen!

Es ist mir nicht einfach gefallen, einfach mal Gedanken und das Grübeln eine kurze Zeit wegzuschieben, um mir und meinem gestressten Körper ein Gefallen zu tun, um mal loszulassen, beginnen, kurz auf Ruhe und Stille zu achten, damit ich (mich) auf mich und meinem Körper - verdiente Ruhe und Konzentration zurückzugeben - und dies ihm auftanken zu lassen - Schritt für Schritt - und langsam, natürlich!

Ungefähr so, wie man als Baby vom Krabbeln aufsteht und die ersten wackeligen Schrittchen sich wagt, bevor man eventuell sich vor Anstrengung auf den weichen gepolsterten Windel-Po fallen lassen kann - wenn man gerade bewindelt dafür auch ist - sonst macht man, Aua !

Ich weiß nicht!

Ein bissel Spaß muss es aber auch machen (können und dürfen)!

Meine Entspannungs-Trainings-Musik soll bissel Spaß sein dürfen - find' ich!

Heute, also mal wieder Musik zum Relaxen und Entspannen, von mir, MAGIX-Music-Programme und meiner Stimme.

Dies ist der erste Teil dieses Musik-Stückes, weil er bissel gesamt lang ist.

Bitte bleiben Sie - und bleibt bitte gesund!

 

 

 

 

 

 

 

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