Startseite Foren Fit und Gesund Schlafstörungen Antwort auf: Schlafstörungen

  • GSaremba61

    Teilnehmer
    15. September 2020 um 12:42

    @seestern47 – als ich gerade SFath las mit dem tiefen Atmen in den Bauch, was bei mir auch gelingt, ist mir noch etwas eingefallen. Entspannt – Daumen und Zeigefinger leicht aneinander drücken – Handfläche offen nach oben drehen – langsam bis 10 zählen dabei ebenfalls tief in den Bauch atmen. Immer wenn man merkt, dass Unruhe oder Gedanken aufkommen, gleich bei welcher Zahl wieder mit 1 einfangen. Braucht ein wenig Übung hilft aber auch.

    Zum guten Schluss muss Jeder das für sich gute “Mittel” finden. Anregungen sind ja reichlich daSlight Smile

    Viel Erfolg

    GeSa

Verstoß melden

Schließen

Jetzt kostenlos Mitglied werden!

Werden Sie jetzt ganz einfach und völlig risikolos Mitglied in der großen Gemeinschaft 50Plus und finden Sie neue Freunde. Völlig kostenlos. Ohne Tricks und Kniffe. Und mit umfassendem Schutz Ihrer Daten gemäß DSGVO.